上海程白

卵子质量不好怎么办？女性的卵质量卵子质量关系到生育能力，如果女性卵泡发育不良，好办不能正常排卵或排出的试管卵子质量不好，都会影响正常受孕。不没很多女性卵子质量不好不知怎么办才好，有希实际上卵泡发育不良与内分泌异常有关，卵质量女性可以到医院检查内分泌，好办找到卵泡发育不好的试管病因。

一直都想要宝宝，不没但是有希始终都没有成功过，最近几个月去做卵泡监测，卵质量发现卵子发育慢，好办一直都长不大，试管而且卵泡质量还不好，不没想产生试管婴儿，有希但是不知道该怎么做，想问一下卵子发育慢、长不大，卵泡质量不好想要做试管怎么办？

卵子质量不好的时候可以通过饮食、作息、运动、心情等几个方面来进行调整；因为卵子质量不好除了一些病理性的原因以外，更多的是因为我们自身的生活习惯所造成的，比如熬夜、吃油炸食物、饮食不营养、身体弱等等，因此我们可以通过改正不好的生活习惯来调理。

提高卵子质量的方法

综上就是一些提高卵子质量的方法，当然质量的高低不是一蹴而就的，想要通过一段时间的调整就恢复的很好是不可能的，因此就要求广大女性朋友在日常生活就要注意起来。

1.作息规律：良好的生活习惯也是提高卵子质量的一个方法，要避免熬夜早睡早起，因为熬夜是卵巢的大敌，卵巢功能差的人一定不可以熬夜；

2.饮食均衡：饮食要以高蛋白、清淡、营养丰富为主，可以多吃一些豆类食物，因为豆类食物中含有的某些营养成分对卵子很好，忌辛辣和火锅水煮鱼一类的食物，因为反复烧滚的油类对卵巢特别不好；

3.适当运动：适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，保证每周三次的有氧运动对于提高身体代谢和卵子质量有很好的作用；

4.保持愉快的心情：压力过大的时候会影响到身体的激素水平，进而会影响到卵子的生长发育，因此在平时要学着排解自己的情绪，不要给自己过大的压力。